butterfly

2009-12-26T05:25:00.000-08:00

blogQ....
DAh lama yah, q baru menjengukmu lagi...
hiks...hiks...

2009-02-12T20:06:00.000-08:00

2008-12-23T22:46:00.000-08:00

BANYAk kegiAtan???? panDailah memanajemen waktu
Nich...... Ada tips memanajemen waktu

this article is taken from here

Clarity is key

Langkah pertama yang penting adalah kita harus memiliki tujuan yang jelas. Tujuan yang hendak kita capai harus ditulis secara spesifik sehingga kita bisa mengetahui apakah kita sudah mencapainya atau belum. Langkah ini harus dilakukan lebih dulu sebelum langkah-langkah lainnya.

Be flexible

Tujuan kita memang harus jelas dan pasti, tapi jalan menuju ke sana tidak harus jelas dari awal. Yang sering terjadi justru jalan tersebut harus mengalami penyesuaian di sana-sini. Begitu kita mengetahui sesuatu yang baru, kita harus siap untuk mengubah rencana kita.

Use single handling

Sekali kita mengerjakan sesuatu, kerjakan semuanya sekaligus sampai tuntas 100%. Jangan dipecah-pecah. Tetap kerjakan tugas itu terus dan terus sampai benar-benar selesai. Ini memungkinkan kita untuk berkonsentrasi penuh pada tugas tersebut tanpa tercampur dengan hal-hal lain.

Failure is your friend

Jangan takut akan kegagalan. Orang yang banyak mengalami keberhasilan sebenarnya adalah juga orang yang banyak mengalami kegagalan. Mengapa ? Sebab mereka selalu mencoba dan mencoba. Penyesalan yang sesungguhnya adalah kalau kita tidak berani mencoba. Kita akan jauh lebih banyak belajar melalui berbuat daripada melalui berpikir.

Do it now !

Begitu kita mulai merasa malas melakukan sesuatu, katakan pada diri kita sendiri, â€œLakukan sekarang ! Lakukan sekarang !â€� Segera bertindak jauh lebih penting daripada terlalu lama berpikir. Lakukan saja seolah-olah kita tidak mungkin gagal.

Triage ruthlessly

Singkirkan dengan tegas segala sesuatu yang menyita waktu kita. Misalnya saja, batalkan langganan majalah yang tidak berguna. Bahkan meskipun majalah itu gratis, namun kalau menyita waktu kita sebenarnya majalah itu mahal harganya. Begitu pula halnya dengan berbagai aktivitas yang tidak berguna.

Identify and recover wasted time

Cari kebiasaan-kebiasaan yang membuang waktu kita dan singkirkan. Misalnya, jangan menulis email selama 30 menit kalau kita bisa menyelesaikan urusan itu dengan telepon 10 menit .
Â
Aturan 80-20 (dikenal juga sebagai aturan Pareto) menyatakan bahwa 20% tugas memberikan 80% nilai. Kenali 20% tugas yang memberikan hasil optimal itu dan fokuskan waktu kita di sana. Jangan membuang waktu dengan 80% tugas yang hanya memberikan 20% nilai.
Guard thy time

Kita memerlukan waktu yang khusus, tanpa interupsi, untuk bisa mengerjakan suatu tugas dengan efektif. Waktu khusus ini sangat penting. Sekali kita menemukan waktu seperti ini, jagalah dengan segala cara agar jangan sampai terganggu.
Work all the time you work

Saat kita mengerjakan suatu tugas, fokuskan diri kita hanya pada tugas itu saja. Jangan mengerjakan sesuatu yang lain, seperti bercakap-cakap, membaca email atau browsing Internet. Kerjakan tugas itu dengan konsentrasi 100%. Di pihak lain, saat kita beristirahat, beristirahatlah sepenuhnya.
Multitask

Karena perkembangan ilmu yang begitu cepat, satu-satunya cara untuk mengikutinya adalah kita juga harus menyerap ilmu baru secepat mungkin. Cara terbaik untuk melakukan ini adalah dengan multitask, yaitu melakukan beberapa hal secara bersamaan. Berbeda dengan poin 10 yang ditujukan untuk pekerjaan yang dengan intensitas tinggi (menuntut konsentrasi), poin 11 ini ditujukan untuk pekerjaan yang intensitasnya rendah. Misalnya, saat mengantri kita bisa membaca artikel, atau saat menyetir mobil kita bisa mendengar program audio yang mendidik.
Experiment

Jangan takut bereksperimen dengan berbagai ide untuk meningkatkan produktivitas. Misalnya saja, jenis musik seperti apa yang bisa mendorong produktivitas kita ? Meskipun ide itu tidak lazim, jangan takut untuk mencobanya.

Cultivate your enthusiasm

Kita memerlukan antusiasme dalam melakukan segala sesuatu. Kalau kita antusias, bekerja akan terasa seperti bermain. Namun antusiasme ini perlu dipupuk terus-menerus. Caranya, bacalah bacaan atau dengarlah program audio yang bisa membangkitkan motivasi.
Eat and exercise for optimal energy
Satu hal yang perlu dijaga dengan baik adalah tubuh fisik kita. Untuk itu kita perlu memakan makanan yang sehat dan berolahraga secara teratur.

Maintain balance

Jaga keseimbangan hidup kita. Jangan sampai kita terlalu sibuk bekerja sehingga kehidupan sosial kita terbengkalai. Semua aspek hidup kita harus dijaga tetap baik dan seimbang. Demikianlah 15 tips manajemen waktu dari Steve Pavlina. Cukup banyak memang, tapi saya sendiri sangat merasakan manfaat dari tips-tips ini. Bagaimana dengan Anda ?

2008-12-23T22:37:00.000-08:00

my activity nOW

Panitia venus
UKM PSM
Magang di Radio EBS UNHAS 107'2 Fm
SIAGA NERS

Tetap SEmangaaat......

2008-12-23T22:17:00.000-08:00

hey teman-teman.....

kalo Lagi strees bisa coba tips ini.....

Atasi Stress dengan Stop Stress 16

Kenali stress

Gejala-gejala stres mencakup mental, sosial dan fisik. Kita mungkin akan merasa kelelahan berlebihan, kehilangan/meningkatnya napsu makan, pusing, sering menangis, sulit tidur dan tidur berlebihan. Mengkonsumsi alkohol, narkoba, atau perilaku kompulsif lainnya sering merupakan indikasi-indikasi dari gelaja stres. Demikian juga perasaan was-was, frustrasi, atau kelesuan dapat muncul bersamaan dengan terjadinya stres.

Stress banyak dialami mahasiswa pada saat menjelang ujian, pria yang diminta menikahi pacarnya, blogger yang page rank-nya masih bulat telor dan alexa rank yang masih berada di ujung dunia maya, daann...masih banyak lagi orang yang rawan stress.

Manajemen stres

Manajemen stress adalah kemampuan untuk mengendalikan diri ketika situasi di sekitar kita memberi tuntutan yang berlebihan.

Jika beberapa atau seluruh gejala stress telah kita ketahui dan sadari, lalu bagaimana cara mengatasinya? Berikut ini bebrapa tips untuk mengatasi stress yang kami kumpulkan dari berbagai sumber.

1. Perhatikan lingkungan sekitar kita

Lihatlah apakah mungkin situasi tersebut dapat kita ubah atau kendalikan.

2. Jauhi lingkungan yang penuh tekanan

Luangkan waktu untuk beristirahat biarpun hanya untuk beberapa saat setiap hari. Yang penting disini adalah kemampuan untuk benar-benar memanfaatkan waktu istirahat kita, bukan lamanya waktu istirahat.

3. Jangan mempermasalahkan hal-hal yang sepele

Berilah prioritas pada beberapa hal yang benar-benar penting dan biarkan yang lainnya mengikuti. Kita bukanlah manusia super yang mampu menyelesaikan segalanya dalam sekejap, lakukanlah secara bertahap.

4. Ubahlah cara anda bereaksi

Ubahlah cara bereaksi terhadap sesuatu, tapi jangan sekaligus, lakukan secara bertahap. Fokuskan pada satu masalah dan kendalikan reaksi anda terhadap masalah tersebut.

5. Hindari reaksi yang berlebihan

Mengapa memendam kebencian selama berhari-hari jika sehari saja sudah cukup? Mengapa harus merasa bingung jika cukup dengan hanya merasa gugup? Mengapa harus mengamuk jika marah saja sudah cukup? Mengapa harus depresi ketika cukup dengan merasa sedih?

6. Tidur secukupnya

Tubuh kita perlu istirahat, kurang istirahat hanya akan memperburuk stress. Dan akibatnya pekerjaan kita tidak dapat diselesaikan dengan sempurna.

7. Hindari alkohol dan obat-obatan

Penggunaan alkohol dan obat-obatan hanya menyembunyikan stres. Namun tidak dapat membantu memecahkan masalah.

8. Carilah cara relaksasi terbaik dan ternyaman versi Anda

Cara relaksasi masing-masing orang akan berbeda. Bagi sebagian orang, meditasi dan latihan pernafasan telah terbukti efektif dalam mengendalikan stress. Berlatihlah untuk menjernihkan pikiran anda dari pikiran-pikiran yang menggangu.

9. Tentukan tujuan yang realistis bagi diri anda sendiri

Dengan mengurangi jumlah kejadian-kejadian yang terjadi dalam hidup anda, anda akan dapat mengurangi beban yang berlebihan.

10. Jangan membebani diri anda secara berlebihan

Jangan pernah mengeluh mengenai seluruh beban kerja anda. Tangani setiap tugas sebagaimana mestinya, atau tangani secara selektif dengan memperhatikan beberapa prioritas.

11. Ubahlah cara pandang anda

Belajarlah untuk mengenali stress. Tingkatkan reaksi tubuh anda dan buatlah pengaturan diri terhadap stress.

12. Lakukan sesuatu untuk orang lain

Untuk melepaskan pikiran dari masalah anda sendiri, berbagi cerita dengan orang lain akan dapat mengalihkan perhatian kita terhadap masalah yang sedang kita hadapi. Selain itu dengan bersilaturahmi, maka usia kita akan semakin panjang. Mengurung diri di rumah hanya akan menambah stress dan buntu pikiran kita.

13. Hindari stress

Lakukan kegiatan-kegiatan fisik, misalnya jogging, tennis ataupun berkebun. Hiburlah diri Anda!

14. Tingkatkan ketahanan diri anda

Mengapa kita harus bersedih untuk hal-hal yang sepele atau bahkan belum nyata? Untuk apa marah jika kita masih mampu tersenyum? Untuk apa curiga jika kita tak tahu fakta sebenarnya?

15. Cobalah untuk ?memanfaatkan? stress

Jika anda tidak dapat melawan apa yang mengganggu anda, dan tidak dapat menghindar darinya, berjalanlah seiring dengannya dan cobalah untuk memanfaatkannya secara produktif.

16. Cobalah untuk menjadi seseorang yang positif

Tanamkan pada diri anda bahwa anda dapat mengatasi segala sesuatu dengan baik daripada hanya memikirkan betapa buruknya segala sesuatu yang terjadi. Stress sebenarnya dapat membantu ingatan, terutama pada ingatan jangka pendek dan tidak terlalu kompleks. Stress dapat menyebabkan peningkatan glukosa yang menuju otak, yang memberikan energi lebih pada neuron. Hal ini, sebaliknya, meningkatkan pembentukan dan pengembalian ingatan. Di sisi lain, jika stress terjadi secara terus-menerus, dapat menghambat pengiriman glukosa dan mengganggu ingatan.

Mulailah upaya mengurangi stress pada diri Anda dengan tersenyum sebanyak 3 kali. Mulai dari........sekarang!

CURHAT 5/12/2008

2008-12-04T19:06:00.000-08:00

Yeah.............
akhirnya saya bisa tersenyum lagi
Laporan lengkap faalku kini tlah jadi
senangnya......
ini suatu momen indah bagiku

suatu kenikmatan tersendiri
ketika peluh keringat bercampur dengan pikiran
kini tlah mampu dijilid dalam sutu lembaran utuh

ALHAMDULILLAH YA ALLAH....
Ternyata saya bisa juga menyelesaikan pekerjaan ini
berkat bantuanmu

harapanku.....
semoga tetap di beri kemampuan
menyelesaikan final dengan baik
AMIN..........

Next............
yeahh....PULKAM lagi

Good bye BlogKu....
biZ ini Q kan kembali curhat....
See U Next time

CURHAT 3/11/2008

2008-12-02T21:30:00.000-08:00

Hari ini sangat membingungkan....
Dengan penuh semangat
saya meninggalkan rumah menuju kampus
dengan harapan....
semoga Saya dapat menambah ilmu dri praktikum Mikrosirkulasi

Tapi ternyata....
jauh dari harapan
tak seorangpun temanku yang membawa katak sebagai bahan percobaan
hingga akhirnya......
kakak asisten masuk kelas

Duh....
perang ke dunia III meledak
kami harus sarapan pagi rupanya
berbagai cerca n makian kami peroleh

tapi....
kami gak boleh menyalahkan siapa-siapa
Semuanya salah kami yang telah memancing kakak beraksi

hingga akhirnya...
kk keluar dengan muka memerah
kami sungguh merasa bersalah

akhirnya....
teman-teman mengumumkan
bagi yang berinisiatif u/membeli katak

hingga akhirnya...
berangkat jugalah salah seorang dari temanku

tapi....
ketika temanku datang
ternyata...kk ada kuliah
sehingga kami terombang ambing
gak tahu harus berbuat apa
padahal kalau di pikir2.....
besok tugas menumpuk
mulai dari tugas PKKDM, kerja laporan lengkap
dan belajar u/evaluasi akhir siaga ners

ahhh......
aku bingung sendiri
hingga akhirnya..
aku memutuskan untuk CURHAT di blogku
daripada bengong??????

curhat 2/12/2008

2008-12-01T19:53:00.000-08:00

Alhamdulillah......
lepas lagi bebanku hari ini
Akhirnya final praktikum patologi klinik usai juga
harapanku......
semoga dapat hasil yang memuaskan

tapi......
masih banyak sih yang harus ku tuntaskan
mulai dari laporan faal yang belum kelar, sampai persiapan buat final yang lain

tapi......
aku harus tetap semangat
meskipun tugas segudang
insyaAllah......
semuanya kan terlewati

semangat.....semangat....
jangan mudah putus asa
meski berkali-kali terjatuh, tapi....
100 keberhasilan dari 1000 kegagalan lebih baik
daripada,,100 keberhasilan tanpa kegagalan

CURHAT

2008-11-30T18:36:00.000-08:00

CURHATKU 1/12/08

Q tak tahu mengapa hari ini semangatku menurun
bangun tidur....ku berjalan menuju teras rumahku
ohh...sekelilingku begitu kotor....
menjijikkan....
semakin menurunkan semangatku...
ternyata.....
tikus-tikus kecil itu membuatku marah lagi
tiap harinya dia selalu menggerogoti t4 sampahku...
hingga akhirnya t4 sampahku berlubang...

uhh...harus kubersihkan
Q ternyata masih berinisiatif mengambil sapu
Q bersihkan perlahan....

Q tersentak melihat jam tanganku
ohh...ternyata dah pukul 7.30
Q harus bergegas ke kampus....

buru-buru.....
Q membersihkan badan,mandi, berpakaian

Q tengok lagi jamKu
ternyata sudah pukul 8.00

Buru-buru....
Q mengambil ojek di depan rumahku
bergegas kekampus

sampai dikampus tepat pukul 8.15
dosen farmakologi ternyata datang lebih awal hari ini
saya telat dan hampir saja diusir...
untung.....
dosennya masih memberi izin masuk
akhirnya aku masuk
dan menjadi mahasiswa terakhir yang masuk mata pelajaran itu.
setelahnya....
temanku menempel peringatan didepan pintu
LARANGAN MASUK!!!
Akhirnya teman-temanku terjebak di luar.........

2008-11-30T18:11:00.000-08:00

2008-11-28T23:08:00.000-08:00

2008-11-28T23:07:00.000-08:00

2008-11-27T20:48:00.000-08:00

Puisi cinta untuk Ibu
Dalam pelukan kasih sayang
Dalam pengaharapan tak bertepi
Dalam lautan air mata ketulusan
Dalam doa-doa yang berhembus diterbangkan udara
Adalah dirimu
Kasih pelita jiwa
IBU (I love u 4ever)

2008-11-25T21:17:00.000-08:00

PUISIKU

2008-11-06T19:30:00.000-08:00

bUTTERFLY

Aku kupu-kupu
Mengakhiri jengahku
Kembali menjadi remah rapuh

Menari bersama jiwa angin
yang bernapas

dan melupakan bui emas

Kini,
Hasratku adalah keempat sayapku

-Mengembara bersama lara-